ダイエットの効果をチェック!

ダイエット商品からシェイプアップ用品まですべてをわかりやすくジャンルわけし、サプリメント、食品にも分けてご紹介します。
●食べる量を減らす断食や絶食などのダイエットの注意点
断食や絶食は0カロリー。だが、さらに食べる量を減らして1日700キロカロリー摂取では全然足りないと思う。
足りないと体を切り崩して維持しようとするから筋肉や骨がボロボロになって髪の毛がざっくり抜けてハゲる。
一ヶ月位なら誤魔化せるから短期ダイエットなら、一ヶ月でも体に良い訳じゃないが。

ダイエッターはいいが急激な体重減には気をつけろよ。
痩せてる理由が実はダイエッター成功じゃなく病気ということもあるからね。

ナイナイ矢部みたいに食っても太らない体質はちょっと羨ましかったりもするが、そのせいで病気になったんだよなあ。
調べたら身長173で体重53でBMIの健康体重より13キロ低い、ガリガリすぎる。

ダイエットには夜食うカロリー減らすだけでだいぶ違う。
夜はサラダとか野菜中心で、あと食べる前に水飲んで最初にお味噌汁飲むと満腹中枢が刺激されて良いぞ。

断食、絶食


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